こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日間の献立を紹介したいと思います‍♀️ さつまいもの炒め煮・味噌汁 煮物・高菜炒め・かぶの漬物 豚丼・五目うどん・冷奴 最近思うこと さつまいもの炒め煮・味噌汁 ２人分の 材料費の概算 ２人分の合計：約500円…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 レパートリーが少ないので毎日、だいたい同じようなおかずばかりなのですが、今回も3日間の献立を紹介します‍♀️ 煮魚・ゴボウと豚肉の炒め煮・マカロニスープ・冷や奴 海鮮丼・ひじき煮・スパゲッティサラダ・味噌汁 煮…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は10月の支出と、節約向きな献立を紹介します‍♀️ 10月の支出 焼きそば・もやしスープ お好み焼き・おにぎり かき揚げ・天ぷら・マカロニサラダ・コンソメスープ まとめ 10月の支出 食費は大成功の節約です 二人暮ら…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は業務スーパーで買った冷凍の『青ねぎ』と『ミートコロッケ』を紹介します‍♀️ 業務スーパーやCOSTCOのような大容量で安い買い物は家計にも助かり大好きです♪ ですが、わたし達のような２人家族だと食べきれなかった…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日間の献立を紹介します‍♀️ 1日目：豚丼 この献立の良い点をいくつか紹介！ 節約になるポイント 2日目：ホルモン炒め 材料費：2人分 この献立のいい点をいくつか紹介！ 3日目：さばのみりん干し この献立の良い点…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は、卵アレルギーでも大丈夫！ニラとひじき、豆腐で作るふわふわヘルシー和風ハンバーグを紹介します‍♀️ 「ハンバーグは好きだけど、卵アレルギーで食べられない」「いつものハンバーグとは違う、ヘルシーで和風なハ…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は、基本的な晩ご飯の献立を紹介します‍♀️ 定番の和食献立 あっさりヘルシー献立 準備が楽な献立 献立を考えるコツ 料理が苦手な人への献立を考えるコツ メインとなる主菜に、野菜や海藻を組み合わせた副菜を2〜3品…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は4日間の献立を紹介します‍♀️ １日目：コロッケ ２日目：麻婆豆腐 3日目：牛すじカレー 4日目：スパゲッティ 補足・まとめ １日目：コロッケ コロッケ（冷凍） 蓮根のきんぴら 冷奴 味噌汁 （昨日の余りのおかず） …

こんにちは。給食のおばちゃんです。 キャベツは安価でボリュームがあり、どんな料理にも使いやすい万能な野菜ですよね。まるごと1玉買っても使い切れる、コスパ抜群のキャベツレシピをいくつかご紹介します‍♀️ 万能なキャベツの他に、玉ねぎ、人参、豚小間…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 特別な食材は一切不要！スーパーで手に入る身近な食材を使って、お財布にも体にも優しい献立をご紹介します‍♀️ ※材料費は2人分になります。 1日目：唐揚げ 2日目：ナスの中華炒め 3日目：魚の青のりフライ 4日目：つくね…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日間の献立を紹介します‍♀️ ※材料費も大まかに載せていますが、全て２人分になります。 1日目：ハムソテー 2日目：カレー 3日目：焼きそば 全体的なポイント 1日目：ハムソテー ハムソテー サラダ 肉団子スープ …

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は6日間の夕飯の献立と、久しぶりのパン作りについて、紹介したいと思います‍♀️ 1日目：材料費/約960円 2日目：材料費/約610円 3日目：材料費/約400円 4日目：材料費/約700円 5日目：材料費/約700円 6日目：材料費/…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 毎日暑い日が続き、食欲もなくなりますがジュースやアイスばかりでは元気も出ませんねやはりご飯やおかずなど栄養のある食事を心がけないとです さて、今日も3日間の夕飯の献立を紹介します‍♀️ 野菜炒め・アジフライ・味…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 久しぶりの投稿になりますが、今日は3日間の夕飯の献立を紹介します‍♀️ ハンバーグ・酢の物・オムレツ・夏野菜とウィンナーのソテー・中華スープ チャプチェ・サラダ・味噌汁・アジフライ 麻婆豆腐・ブロッコリー・味噌…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日間の献立を紹介したいと思います‍♀️ 豚キムチ・具沢山味噌汁・お惣菜 カレーライス・煮物・胡麻和え・味噌汁 鯖の西京焼き・サラダ・中華スープ まとめ（最近の出来事：カリウム不足） 豚キムチ・具沢山味噌汁…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今回はスーパーのお惣菜ばかりで紹介するほどでもないのですが3日間の献立を紹介したいと思います‍♀️ お惣菜（白身さかなのフライ・南蛮漬け）・納豆・おにぎり 昨日の余りのお惣菜・スパゲッティサラダ・イカオクラ丼・…

こんにちは。給食のおばちゃんです 今日は3日間の献立を紹介したいと思います‍♀️ 麻婆豆腐・大豆サラ・山芋・春雨スープ 回鍋肉・煮豆・ケチャップ煮・味噌汁 ハンバーグ・ケチャップ煮(昨日の余り)・味噌汁 まとめ 麻婆豆腐・大豆サラ・山芋・春雨スープ 麻…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は最近、3日間の献立を紹介します‍♀️ ハッシュドビーフ・コロッケ・春雨サラダ・味噌汁 ひじき入り混ぜご飯（おにぎり）・うどん・魚のフライ トンカツ・酢の物・煮物・コンソメスープ 揚げ焼きのメリット 揚げ焼き…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今回は自分の体調も優れなかったこともあり、夕飯を作るのが、かなり面倒でしたそんな理由でパパッと作れる献立3品とコツを紹介したいと思います‍♀️ スパゲッティナポリタン・コンソメスープ ハッシュドビーフ・そら豆・…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日間の献立を紹介します‍♀️ 油淋鶏・煮物・ほうれん草のお浸し・味噌汁（豆腐・人参・しめじ） 焼きししゃも・焼きそば・納豆・味噌汁 オイスターソース炒め・サラダ・具だくさん味噌汁 まとめ 油淋鶏・煮物・ほ…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 ＧＷ、久しぶりにホットプレートを出して【焼きそば・お好み焼き・たこ焼き】にしたので、紹介します‍♀️ 焼きそば お好み焼き たこ焼き もやしの和え物・カレースープ まとめ 焼きそば 焼きそばは、手軽に作れてコストパ…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は3日分の献立を紹介したいと思います‍♀️ そぼろ丼・スナップえんどうのサラダ・味噌汁 野菜を取り入れたそぼろ丼のおすすめポイント ひじき入りつくね・スパゲッティサラダ・味噌汁 【材料：2人分／約10個】 【タレ…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は最近3日間の献立を紹介します‍♀️ 焼肉炒め・コンソメスープ・納豆 カツ丼・ニラのお吸い物・刺身こんにゃく 【材料（1人分）】 【作り方】 ラーメン・ツナマヨおにぎり 【材料/２人分】 【作り方】 まとめ 焼肉炒…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日はコスパ良しで、とても簡単な献立を紹介します‍♀️すごく基本的で普通の献立ですが 忙しい日や、ちょっと手を抜きたいときには、定番だけどしっかり美味しいこの3つがおすすめです！ カレーライス・冷や奴・具沢山味…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は、4日間の夕飯の献立を紹介します‍♀️ 1日目：餃子・ひじきの煮物・きゅうりの浅漬け 2日目：鶏肉のトマト煮込み・ひじきの煮物・味噌汁 ３日目：ハンバーグ・ひじきのサラダ・味噌汁 《サラダにする時のひじきの使…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は1週間の献立を紹介したいと思います‍♀️ チンジャオロース・筍の煮物・清汁 唐揚げ・コンソメスープ・サラダ コロッケ・チャプチェ・さつま芋サラダ・スープ きつねうどん・チャーハン・さつま芋サラダ・刺身こんに…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は1週間の献立と今週の節約ポイントを紹介します‍♀️ 月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日 土曜日 日曜日 節約ポイント 月曜日 麻婆豆腐・きびなごの南蛮漬け・味噌汁 南蛮漬けは前日からキビナゴを揚げて南蛮漬けに…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 年末年始は何かと気持ちが大きくなりお金を使い過ぎてしまったので、今週はいつもよりも節約したつもりです。しかし肉、野菜、加工品、食費以外にもガソリン代や光熱費などすべてが値上がりしているので、支出を減らすこ…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日も1週間の献立を紹介します‍♀️ 《冬の献立》として12月〜2月くらいまでは節約になる材料が含まれているので使えるかと思います。 1週間の夕飯2人分：約6,020円 月曜日/約1,150円 火曜日/約800円 水曜日/約1,250円 木…

こんにちは。給食のおばちゃんです。 今日は、わが家の1週間の食事を紹介します‍♀️ 月曜日/約850円 火曜日/約570円 水曜日/約630円 木曜日/約850円 金曜日/約950円 土曜日/約1,200円 日曜日/約670円 朝ごはんは手作りパン/1食：約300円 今週の節約ポイント 1…